Latihan interval sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan jantung, Dalam latihan interval, salah satu faktor yg perlu diamati merupakan (B) repetisi latihan (pengulangan latihan).
Latihan interval yakni latihan yg dikerjakan dgn diselingi interval-interval istirahat. Misalnya pada latihan dgn dibagi menjadi 4 pos:
- Pos 1 lari di daerah selama 1 menit. Kemudian diselingi istirahat 30-60 detik.
- Pos 2 melakukan duduk, bangun & meloncat sebanyak 8 kali, lalu diselingi istirahat.
- Pos 3 melakukan lari angka 8 sebanyak 5 kali, setelah itu diselingi istirahat.
- Pos 4, melakukan lompat tali selama 30 detik, kemudian diselingi istirahat.
Lalu melakukan lagi gerakan dr pos satu ke pos 4. Pengulangan inilah yg namnaya repetisi. Makara ada 4 faktor yg perlu diamati yaitu:
- Lama latihan.
- Beban (intensitas) latihan.
- Pengulangan latihan (repetisi).
- Masa istirahat setiap latihan.
Dari keempat hal tersebut yg dr pilihan tanggapan yg tersedia cuma repetisi latihan yg ada makanya jawabannya ialah B.
Latihan interval sangat efektif untuk mengembangkan daya tahan jantung, Dalam latihan interval, salah satu aspek yg perlu diperhatikan ialah . . . .
A. waktu latihan.
B. repetisi latihan.
C. situasi latihan.
D. daerah latihan.
Penjelasan
- Maksud soal: faktor yg menjadi amati dlm latihan interval.
- Kata kunci: yang menjadi amati ketika melakukan latihan interval.
- Jawabannya yakni B.
Kata kuncinya aspek latihan interval yg baik, yg dlm buku paket ada 4 macam yakni:
- Lamanya latihan.
- Beban / intensitas latihan.
- Repetisi / pengulangan latihan.
- Masa istirahat latihan.
Nah, dr pilihan hanya ada repetisi latihan makanya jawabannya B. Kalau waktu latihan, tak ada hukum pasti mesti jam berapa, misalnya. Makanya A salah.
Situasi pula bukan, sama halnya dgn kawasan latihan tak harus mesti di lapangan berumput misalnya. makanya C & D salah.
Kunci Jawaban
(B) repetisi / pengulangan latihan, karena semakin banyak pengulangan latihan yg dapat dijalankan maka semakin baik daya tahan jantung.
Jawaban diverifikasi BENAR 💯