Beni ingin memiliki daya tahan jantung yang baik, Untuk mewujudkan keinginannya, Beni berlatih (D)

Beni ingin memiliki daya tahan jantung yg baik, Untuk mewujudkan keinginannya, Beni berlatih (D) lari joging / lari kalem.

Sebab aktivitas lari joging dijalankan dgn waktu yg relatif usang, sehingga melatih jantung untuk terus bekerja memompa darah & menyuplai oksigen ke seluruh badan dgn cepat dlm jangka waktu usang.

Daya tahan ialah kemampuan fisik tubuh untuk beraktivitas dlm waktu yg usang. Maka daya tahan jantung berkaitan dgn lamanya jantung memompa darah.

Agar jantung dapat memompa darah dgn lama, maka dibutuhkan kegiatan gerak yg terus menerus. Sehingga bentuk latihan daya tahan berbentuklatihan di alam terbuka & interval pelatihan.

Latihan di alam terbuka mirip naik gunung, internal training berhubungan dgn latihan yg diselingi oleh masa istirahat.

Misalnya saat joging mengeliling desa, setengah jalan lantaran telah lelah, kemudian istirahat sebentar, kemudian dilanjutkan lagi joging lagi.

Beni ingin mempunyai daya tahan jantung yg baik, Untuk mewujudkan keinginannya, Beni berlatih . . . .

Penjelasan

• Maksud soal: latihan daya tahan jantung.
• Kata kunci: daya tahan.
• Jawabannya yakni D.

Kata kuncinya yaitu latihan untuk daya tahan. Yang berarti berkaitan dgn kesanggupan fisik bertahan dlm melaksanakan aktivitas yg usang.

Nah, daya tahan jantung mempunyai arti berhubungan dgn kesanggupan jantung mampu bertahan terus menurus memompa darah & memasok oksigen dgn cepat serta dlm waktu yg usang.

Maka gerakan latihannya berbentukaktitas gerak yg dijalankan cukup lama. Yang hal ini terdapat pada pilihan D yaitu joging. Sebab joging dilaksanakan tak untuk cepat-cepatan hingga. Melainkan lamanya melaksanakan lari joging, sebab lari joging kan lari dengan-cara kalem.

• Sedangkan A, B, C salah.

Melempar bola bermakna yg dilatih itu tangan. Yang artinya berkaitan dgn kekuatan otot tangan bukan daya tahan jantung. Maka A salah.

Lalu meregangkan otot, & melenturkan badan berkaitan dgn menggerakan luas gerak persendian. Berarti hal ini untuk melatih kelenturan / kelentukan, bukan daya tahan jantung maka B & C salah.

Kunci Jawaban