Sebutkan contoh bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut ! (Jawabannya)

Sebutkan pola bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut ! Jawab: (1) Latihan sit up, (2) Menekuk kaki ke arah dada, & (3) kayang.

Kekuatan ialah kemampuan tubuh mengatasi beban. Kekuatan otot berarti kesanggupan otot dlm menanggulangi beban yg diberikan.

Beban tersebut bisa berasal dr tubuh maupun luar tubuh seperti menggunakan barbel. Nah, dr penjelasan ini bermakna latihan kekuatan berkaitan dgn otot mengatasi beban.

Misalnya sit up, yg dilaksanakan dgn cara tidur telentang dgn kedua kaki ditekuk & tangan di letakan di belakang kepala.

JIka kita perhatikan, gerakannya berbentukmengangkat beban badan pecahan atas mendekati lutut, & otot yg berperan dlm mengangkat / menangani beban tubuh sendiri tersebut yakni otot perut.

Sebutkan contoh bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut !

Jawab:

Bentuk latihan untuk melatih kekuatan pada otot perut mampu dilakukan dgn latihan sit up & menekuk kaki mke arah dada:

• Latihan sit up dikerjakan dgn cara: tidur telentang, kedua lutut ditekuk. Kedua tangan diletakkan silang di belakang kepala. Angkat badan bagian atas mendekati lutut, kemudian turukan tubuh pecahan atas sampai punggung menyentuh lantai/ kembali ke posisi semula..
• Gerakan mendekatkan / menekuk kaki ke arah dada dilaksanakan dgn cara: posisi tidur telentang. Angkat kaki ke arah dada. Kaki ditekuk & lutut mendekat ke dada.

Begitulah jawabnnya teman-teman. Pada pada dasarnya kekuatan berkaitan dgn kemampuan dlm menangani beban. Beban bisa dr tubuh maupun lura tubuh.

Nah alasannya yg ditanya melatih kekuatan otot perut, berarti latihannya mengandalkan otot-otot perut untuk menanggulangi / mengangkat beban.

Pada sit up, otot perut mengangkat beban badan cuilan atas. Pada mendekatkan kaki ke arah dada, otot perut mengangkat beban kaki.

Kunci Jawaban

Catatan: tanggapan di atad mengutip kunci balasan guru. Perhatikan skor di kanan untuk penjelasan di kiri. Maka skor maksimalnya adalah 4.