Kandungan bawang putih yg sungguh hebat serta keuntungannya untuk kesehatan yg cukup mengagumkan tergolong menghalangi kanker & penyakit jantung.
Bawang putih yakni bumbu dapur yg yang paling diketahui khususnya oleh ibu-ibu. Bukan hanya berkhasiat selaku penyedap makanan, ternyata bawang putih pula mempunyai banyak faedah dr kandungan nutrisi yg terdapat di dalamnya.
Daftar Isi Artikel
Kandungan bawang putih
Bawang putih sudah lama digunakan selama berabad-kala yg lalu di beberapa negara seperti Eropa, Asia & Afrika. Bumbu dapur ini memang menjadi salah satu penyedap kuliner yg yang paling populer. Lantas tahukah Anda apa saja kandungan bawang putih sehingga membuatnya begitu terkenal?. Berikut ulasannya untuk anda:
1. Mengandung betakaroten
Kandungan bawang putih yg pertama ialah betakaroten. Betakaroten
merupakan nutrisi yg sangat penting untuk meningkatkan kesehatan mata. Hal ini
dikarenakan betakaroten merupakan salah satu bagian yg sangat penting untuk
meningkatkan produksi vitamin A. Vitamin A merupakan nutrisi penting untuk mata
yang berguna mempertahankan kesehatannya plus berperan sebagai antioksidan. Antioksidan
memiliki kegunaan melindungi mata dr kerusakan & imbas merugikan lainnya.
2. Mengandung kalsium
Pastinya anda tak asing dgn nutrisi yg satu ini. Ya kalsium
memang menjadi salah satu nutrisi paling populer. Hal ini dikarenakan kalsium
sangat baik untuk mengembangkan kesehatan tulang. Jika Anda berniat untuk
mencegah resiko penyakit osteoporosis mengambil asupan kalsium yg cukup
sangat disarankan. Salah satu langkah yg bisa Anda coba adalah dengan
mengkonsumsi bawang putih. Jika anda tak suka dgn rasanya nya mungkin
menambahkannya ke dlm kuliner bisa menjadi pilihan yg baik.
3. Terdapat beberapa zat besi
Mungkin bawang putih bukan sumber utama zat besi akan tetapi
mengkonsumsinya dengan-cara berkala dapat menjadi alternatif yg baik untuk menyanggupi
keperluan zat besi harian Anda. Zat besi adalah mineral yg sungguh penting
sekali khususnya dlm menciptakan sel darah merah. Sel darah merah yg cukup
dapat memutuskan tubuh anda mendapatkan Oksigen yg baik. Makara dengan
mencukupi kebutuhan zat besi maka kesehatan anda dengan-cara keseluruhan akan
tersadar dgn baik.
4. Mengandung protein
Protein yaitu nutrisi yg sangat bagus untuk mengembangkan massa
otot. Bawang putih mengandung beberapa protein meskipun jumlahnya mungkin tidak
terlampau banyak. Konsumsi bawang putih dengan-cara rutin akan menolong Anda
memajukan asupan protein nabati. Protein jenis ini relatif lebih baik karena
memiliki efek samping lebih rendah dibandingkan protein hewani.
5. Mengandung tinggi vitamin C
Mengkonsumsi bawang putih dengan-cara rutin sering dikaitkan dengan
kenaikan tata cara imun tubuh. Hal ini bukannya tanpa argumentasi, karena di dalam
bawang putih terkandung vitamin C yg merupakan nutrisi utama untuk
meningkatkan metode imun. Sistem imun yg besar lengan berkuasa membuat badan anda menjadi
lebih bisa dlm menangkis serangan dr virus atau basil yg mampu
menimbulkan penyakit.
6. Mengandung kalium
Dalam bawang putih berukuran 100 g setidaknya mengandung sekitar 401 mg kalium. Kalium ialah nutrisi yg sungguh penting untuk mengembangkan kesehatan jantung. Kalium dikenali dapat membantu menstabilkan Irama jantung sehingga menangkal dr berbagai macam penyakit kardiovaskular. Untuk itu konsumsi bawang putih yg cukup sangat penting sekali untuk membuat jantung anda bekerja dgn baik.
7. Mengandung enzim alami
Beberapa kandungan enzim alami yg terdapat dlm bawang putih
berkhasiat mengembangkan metode metabolisme badan sehingga sangat bagus untuk
menunjang kesehatan anda dengan-cara keseluruhan. Bagi Anda yg sering mengalami
persoalan pada metabolisme tak ada salahnya untuk menyertakan bawang putih ke
dalam resep sehat harian Anda.
8. Mengandung asam folat
Kandungan bawang putih yg tak kalah penting ialah asam folat asam folat merupakan jenis vitamin B9 yg sangat baik untuk mengembangkan kesehatan ibu hamil. Memenuhi kebutuhan asam folat harian sering dikaitkan dgn rendahnya resiko bayi lahir cacat. Meskipun demikian, bagi ibu hamil semestinya berkonsultasi terlebih dulu dgn dokter sebelum mengambil bawang putih dlm jumlah yg banyak. Hal ini bermaksud untuk mencegah imbas samping bawang putih yg mungkin bisa ditimbulkan kepada ibu hamil.
Manfaat bawang putih
Melihat dr kandungan bawang putih di atas tentu saja kita akan bisa
menebak bila rempah yg satu ini mempunyai banyak manfaat. Nah bagi Anda yang
penasaran berikut informasi perihal manfaat bawang putih untuk kesehatan:
Menurunkan kolesterol
Bawang putih disebut-sebut mampu menolong menurunkan kolesterol. Hal
ini dikarenakan dikala memakan bawang putih maka LDL akan menyusut hingga
15%. LDL merupakan jenis kolesterol jahat yg biasanya mempunyai pengaruh sangat
merugikan bagi tubuh. Salah satu jenis penyakit yg disebabkan oleh tingginya
kadar kolesterol yakni penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah yg tak terkontrol mampu mengakibatkan banyak sekali
macam problem pada kesehatan. Untungnya di antara kandungan bawang putih yg cukup
baik yaitu terdapatnya kalium di dalamnya. Kalium berfungsi menstabilkan
tekanan darah sehingga mencegah berbagai jenis penyakit seperti jantung dan
stroke. Bagi Anda yg sedang berjuang dgn penyakit darah tinggi tak ada
salahnya dgn rutin menyantap bawang putih pastinya dgn dosis yang
sesuai.
Obat bagi infeksi paru-paru
Cukup mengejutkan kalau bumbu dapur yg satu ini ternyata mampu
mengobati penyakit jerawat paru-paru namun Kenyataannya memang di dlm bawang
putih terdapat beberapa zat antimikroba & antibakteri yg yang bisa
meringankan penyakit abses paru-paru. Meskipun demikian, untuk menyaksikan sejauh
mana tingkat keefektifan bawang putih dlm mengobati infeksi paru-paru perlu
diteliti lebih lanjut. Agar nantinya pengobatan menggunakan bawang putih bisa
dipraktekkan dengan-cara luas untuk penyakit tersebut.
Mencegah penyakit kanker
Jika Anda mendengar penyakit kanker tentu saja akan terbayang sebuah
penyakit yg mematikan. Ya kanker memang menjadi salah satu momok paling
angker karena penyakit ini memang cukup susah untuk disembuhkan secara
total. Meskipun demikian, bahwasanya penyakit kanker bisa dicegah, salah
satunya dgn mengkonsumsi bawang putih. Bawang putih diketahui memang
mempunyai beberapa senyawa yg berguna mencegah beberapa jenis kanker tergolong
kanker payudara.
Mencegah penyakit alzheimer
Penyakit Alzheimer ialah jenis penyakit yg sering dialami oleh
mereka yg memasuki usia lanjut. Penyakit Alzheimer lazimnya disebabkan oleh oksidatif
yang tak terkontrol. Anda bisa menangkal penyakit alzheimer dengan
menyantap makanan yg tinggi antioksidan termasuk bawang putih. Kandungan
vitamin yg lengkap dlm bawang putih tergolong betakaroten & vitamin C
berperan penting sebagai antioksidan untuk mencegah penyakit Alzheimer.
Meningkatkan imunitas
Salah satu kandungan bawang putih yg cukup baik yaitu Vitamin C.
Vitamin C merupakan antioksidan penting yg berguna melindungi tubuh dr efek
merugikan radikal bebas. Selain itu, kandungan vitamin C dlm bawang putih
juga berperan mengembangkan tata cara imun tubuh. Itu artinya dgn berkala
mengkonsumsi bawang putih akan membuat anda tak mudah sakit.
Mengobati sinusitis
Efek antibakteri yg dimiliki oleh bawang putih berperan aktif
dalam mengobati penyakit sinusitis. Penyakit ini merupakan salah satu gangguan
pernapasan yg cukup mengganggu acara seseorang. Dengan memakan
bawang putih akan bikin nafas menjadi lebih lega utamanya dikala seseorang
terkena sinusitis.
Demikian tadi beberapa informasi tentang kandungan bawang putih
serta manfaatnya yg hebat untuk kesehatan.