Apakah manfaat gerakan sit up dan push up ? (Jawabannya)

Apakah manfaat gerakan sit up & push up ? Jawab: manfaat sit up yakni untuk melatih & mengembangkan kekuatan otot perut, sedangkan manfaat push up yakni untuk melatih & meningkatkan kekuatan otot tangan.

Gerakan sit up dikerjakan dgn posisi tidur telentang, kedua lutut di tekuk, & tangan agak menyilang di belakang kepala.

Kemudian tubuh cuilan atas diangkat mendekati lutut, kemudian tubuh penggalan atas diturunkan hingga menjamah lantai / kembali ke posisi semula.

Artinya gerakan ini mengandalkan otot perut untuk mengangkat & menurunkan beban badan. Yang bermakna latihan sit up berhubungan dgn kekuatan.

Sebab kekuatan yaitu kesanggupan dlm menanggulangi beban. Nah, dlm sit up yg berperan dlm menanggulangi beban ialah otot perut. Makanya sit up termasuk bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut.

Begitupun push up, geraknnya berhubungan dgn mengangkat & menurunkan beban badan dgn kedua lengan, maka akan meningkatkan kekuatan pada otot tangan.

Apakah manfaat gerakan sit up & push up ?

Jawab:

• Manfaat melaksanakan gerakan sit up adalah untuk melatih & memajukan kekuatan pada otot perut.
• Manfaat melaksanakan gerakan push up yakni untuk melatih & mengembangkan kekuatan pada otot lengan tangan.

Bergitulah jawabannya sobat-sahabat. Pada pada dasarnya sih bentuk latihan gerakannya mirip apa & berhubungan dgn apa, serta otot apa yg berperan.

Kalau dlm sit up kan, gerakannya berupa mengangkat beban tubuh penggalan atas, artinya berhubungan dgn mengatasi beban, & otot yg mengatasinya adalah otot perut.

Makanya sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan pada otot perut. Nah, jika push up kan gerakannya mengangkat & menurunkan beban tubuh. Berarti berhubungan dgn menangani beban.

Sedangkan otot yg berperan ialah lengan tangan. Makanya push up berguna untuk melatih kekuatan otot tangan.

Kunci Jawaban

Begini nih bila jawaban kunci balasan gurunya:

Catatan: jawaban di atas dikutip dr kunci jawaban guru. Intinya sih gerakannya seperti apa & berhubungan dgn apa ? Apakah berhubungan dgn beban (kekuatan), perpindahan kawasan dengan-cara cepat (kecepatan), mengganti-ubah arah gerakan (kelincahan), menggerakan luas gerak persendian (kelenturan )?.

Dan otot mana yg berperan ?.