Cara melakukannya, adalah:
1. Sikap permulaan
- Berdiri tegak.
- Lutut kiri ditekuk.
- Kedua lengan lurus ke depan.
- Pandangan ke depan.
2. Hitungan 1 :
- Kedua lengan diayunkan ke samping kiri tubuh.
- Lutut mengeper.
3. Hitungan 2 :
- Kedua lengan kembali diayunkan lurus ke depan.
- Lutut mengeper.
4. Hitungan 3 :
- Kedua lengan diayunkan ke samping kanan tubuh.
- Lutut mengeper.
5. Hitungan 4 :
- Kedua lengan kembali diayunkan lurus ke depan.
- Lutut mengeper.
6. Hitungan 5 & 6 sama dgn hitungan 1 & 2.
7. Hitungan 7 & 8 sama dgn hitungan 3 & 4.
8. Sikap tamat: kembali ke sikap awal.