Cara melakukannya, yakni:
1. Sikap permulaan:
- Berdiri dgn posisi kedua kaki dibuka.
- Kedua tangan direntangkan ke samping.
- Pandangan ke depan.
2. Hitungan 1:
- Tangan kanan diayunkan ke arah tangan kiri & merapat.
- Lutut mengeper.
- Berat badan bertumpu di kaki kiri.
- Pandangan mengikuti ayunan tangan.
3. Hitungan 2 :
- Tangan kanan diayunkan kembali pada posisi merentang.
- Lutut mengeper.
4. Hitungan 3 :
- Tangan kiri diayunkan ke arah ajudan & merapat.
- Lutut mengeper.
- Berat tubuh bertumpu di kaki kanan.
- Pandangan mengikuti ayunan tangan.
5. Hitungan 4 :
- Tangan kiri diayunkan kembali pada posisi merentang.
- Lutut mengeper.
6. Hitungan 5 & 6 sama dgn hitungan 1 & 2.
7. Hitungan 7 & 8 sama dgn hitungan 3 & 4.
8. Sikap simpulan : kembali ke perilaku awal.