Cara melakukannya, adalah:
1. Sikap permulaan :
- Berdiri tegak.
- Lutut kiri ditekuk.
- Kedua lengan lurus direntangkan ke samping.
- Pandangan ke depan.
2. Hitungan 1 :
- Tangan kanan diayunkan ke depan badan.
- Lutut mengeper.
3. Hitungan 2 :
- Tangan kanan kembali direntangkan ke samping.
- Lutut mengeper.
4. Hitungan 3 :
- Tangan kanan diayunkan lagi ke belakang tubuh.
- Lutut mengeper.
5. Hitungan 4 :
- Tangan kanan kembali direntangkan ke samping.
- Lutut mengeper.
6. Hitungan 5 & 6 sama dgn hitungan 1 & 2, namun menggunakan tangan kiri.
7. Hitungan 7 & 8 sama dgn hitungan 3 & 4, namun memakai tangan kiri.
8. Sikap akhir: kembali ke perilaku permulaan.