Ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang

Cara melakukannya, ialah:

1. Sikap permulaan :
  • Berdiri tegak.
  • Lutut kiri ditekuk.
  • Kedua lengan lurus ke depan.
  • Pandangan ke depan.
2. Hitungan 1 :
  • Tangan kanan diayunkan ke belakang.
  • Lutut mengeper.
3. Hitungan 2 :
  • Tangan kanan diayunkan kembali ke depan lurus.
  • Lutut mengeper.
4. Hitungan 3 :
  • Tangan kiri diayunkan ke belakang.
  • Lutut mengeper.
5. Hitungan 4 :
  • Tangan kiri diayunkan kembali ke depan lurus.
  • Lutut mengeper.
6. Hitungan 5 & 6 sama dgn hitungan 1 & 2.
7. Hitungan 7 & 8 sama dgn hitungan 3 & 4.
8. Sikap akhir: kembali ke perilaku awal.
  tokyo tokyo