bagaimana cara melakukan gerakan merangkak yg tepat
- Posisi tegak siap.
- Tangkurapkan tubuh ke lantai atau matras.
- Tekuk kedua tangan & letakkan dibawah dada.
- Tempelkan kedua lutut & kedua ujung kaki di lantai.
- Mulai bergerak ke depan, dgn bantuan kaki dengan-cara bergantian kanan & kiri.
- Tangan mengikuti arah kaki dengan-cara serentak.