Bagaimana cara melakukan lompat jauh ? Lompat jauh ialah variasi gerak dasar jalan, lari & pula lompat, dgn tahapan gerakan awalan, tolakan, terbang di udara & mendarat.
Dalam lomoat jauh terdapat beberapa tahapan antara lain:
Awalan / ancang-ancang, yaitu gerakan permulaan yg dilaksanakan dgn cara berlangsung & berlari sebelum melaksanakan lompatan.
Tolakan yaitu gerakan menolakan salah satu kaki terkuat pada balok referensi. Gerakan ini sebenarnaya yakni gerakan melompat. Yang mana dikerjakan dgn satu kaki menumpu, & menolak supaya tubuh terdorong ke depan atas.
Melayang di udara, yaitu gerakan tatkala badan terbang di udara dlm lompat jauh yg dikerjakan dgn aneka macam gaya seperti berlangsung, jongkok, & menggantung.
Mendarat adalah gerakan mendaratkan kedua kaki pada bak pasir yg dilakuakan dgn menggunakan ujung kedua kaki, dgn sikap kaki mengeper.
Bagaimana cara melaksanakan lompat jauh ?
Jawab:
Cara melakukan tahapan gerakan lompat jauh yaitu sebagai berikut:
- Awalan, dilaksanakan dgn gerakan berjalan, lalu berlari perlahan dilanjutkan berlari cepat.
- Tolakan, dilaksanakan pada balok acuan, dgn memakai salah satu kaki terkuat.
- Melayang di udara, dilakukan dgn menekuk kedua lutut sesaat sehabis terbang di udara. Kedua lengan diarahkan ke belakang. Luruskan kedua tungkai & tangan ke depan.
- Mendarat, dilaksanakan dgn kedua kaki & perilaku mengeper. Posisi kedua lengan lurus ke depan untuk membantu keseimbangan tubuh.
Begitulah jawabannya sobat-teman. Gerakan pertama berupa awalan / ancang-ancang dgn cara berlangsung lalu berlari dgn memperbesar kecepatan perlahan-lahan.
Lalu pada tahap tolakan dijalankan sempurna pada papan tumpu biar dinilai sah. Dan dilakukan dgn salah satu kaki terkuat biar tolakan mampu besar lengan berkuasa mendorong badan ke depan atas.
Kemudian pada posisi badan melayang di udara, lengan ke belakang, lutut ditekuk.
Pada saat akan mendarat kaki lengan ke depan, kaki pula ke depan bersiap mendarat. Sehingga dikala mendarat dilakukan dgn kedua kaki & sikapnya mengeper / menekuk.
Kunci jawaban
Berikut tanggapan singkat & benar: ✅💯🏃♂️👩🏫
Catatan: tanggapan di atas mengutip kunci jawaban guru. Perhatikan skor 1 di samping kanan ialah untuk penjelasan dikirinya. Sehingga skor maksimalnya 4.
Jawaban diverifikasi BENAR.