Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak dasar lari rintangan ? (Jawabannya)

Bagaimana sikap yg benar saat melaksanakan gerak dasar lari rintangan ? Berikut penjelasan & kunci tanggapan yg benar mengenai lari rintangan.

Lari rintangan gerak dasarnya yakni lari & lompat. Namun di lintasan lari tersebut ada halang rintang yg biasanya berbentukpalang / portal dgn ketinggian tertentu.

Makanya gerakan ini dilaksanakan dgn berlari lalu untuk dapat melalui rintangan berupa palang tersebut kita melakukan gerakan melompat.

Di lintasan tersebut berjejer palang-palang pada jarak tertentu yg mesti kita tinggalkan, tentunya dlm lari halang rintang mengedepankan pada kecepatan & kesuksesan dlm melompati palang tersebut.

Bagaimana sikap yg benar saat melaksanakan gerak dasar lari rintangan ?

Jawab:

Gerak dasar lari rintangan adalah sebagai berikut:

1. Dimulai dr start dgn memakai start jongkok.
2. Berlari dgn cepat ke arah gawang, dgn posisi tubuh agak miring ke depan ketika melompat & kaki depan diluruskan.
3. Lengan pada segi tubuh yg berlawanan dgn kaki di depan, mengayun ke depan & mengimbangi gerakan tubuh.
4. Setelah melintasi gawang, menggerakkan kaki yg di depan ke bawah & kembali ke lintasan.
5. Kaki yg mengikuti dilangkahkan ke depan ke arah gawang berikutnya.
6. Gerakan lari dilakukan dgn cepat pada saat akan melewati setiap gawang.
7. Gerakan diakhiri pendaratan dimana posisi kaki diluruskan, sedangkan kaki belakang diangkat tinggi.

Begitulah jawabannya teman-sahabat. Pada pada dasarnya lari rintangan itu gerak dasarnya lari & lompat. Mirip seperti kita berlari pada sebuah lintasan, namun di lintasan tersebut terdapat gawang yg berjajar-jajar, sehingga kita harus melompat untuk melalui setiap gawangnya.

Karena latihan ini memprioritaskan perpindahan tempat dengan-cara singkat, makanya gerakan lari mesti dilakukan dgn cepat.

Kunci Jawaban

Catatan: tanggapan di atas mengutip kunci balasan guru. Pada pada dasarnya sih gerakannya ya berlari secepat mungkin, namun sebab terdapat halang rintang maka kita harus melompati satu persatu gawang biar mampu melewatinya.