Beni dan temannya berlatih kebugaran jasmani, Beni melakukan latihan kekuatan kaki berupa (A)

Beni & temannya berlatih kebugaran jasmani, Beni melaksanakan latihan kekuatan kaki berupa (A) lompat katak, alasannya adalah gerakan lompat katak dijalankan dgn melompat dgn kedua kaki layaknya katak.

Gerakan lompat kataka dikerjakan dgn posisi badan jongkok membungkuk, kedua telapak tangan diletakan di depan menempel lantai / tanah.

Kemudian kaki akan mendorong dgn menolak sehingga akan mengangkat beban tubuh ke depan, & tubuh kita meloncat berpindah ke depan.

Karena pada dikala melaksanakan gerakan mengandalkan otot-otot kaki dlm menanggulangi beban tubuh, makanya lompat katak memiliki kegunaan untuk melatih kekuatan pada kaki.

Beni & temannya berlatih kebugaran jasmani, Beni melaksanakan latihan kekuatan kaki berupa . . . .

Penjelasan

• Maksud soal: latihan kekuatan kaki.
• Kata kunci: melatih kekuatan kaki.
• Jawabannya yaitu D.

Kata kunci pada soal ini yaitu melatih kekuatan pada otot kaki. Kekuatan ialah kemampuan otot menanggulangi beban.

Nah, karena yg ditanya yakni kekuatan kaki, maka otot kakiklah yg menangani beban tersebut. Sehingga bentuk latihannya berbentukmengandalkan kemampuan otot kaki terhadap beban.

Pada opsi D, lompat katak, memakai otot-otot kaki untuk melompat sehingga badan terdorong ke depan. Makanya latihan lompat katak berkhasiat untuk melatih kekuatan otot kaki.

• Sedangkan A, B & C salah.

A, salah sebab push up, menggunakan otot-otot lengan untuk mengangkat & menurunkan beban sehingga yg dilatih yaitu kekuatan otot tangan, sedangkan yg ditanya adalah kaki.

B, salah alasannya adalah sit up dilakukan dgn memakai otot perut untuk mengangkat badan penggalan atas, sehingga yg dilatih adalah kekuatan otot perut bukan kaki.

C salah lantaran hand stand, hand artinya tangan & stand artinya bangkit, yg memiliki arti gerakannya bangkit dgn kedua tangan, maka otot-otot tangan yg menahan beban tubuh, sehingga yg dilatih ialah kekuatan otot tangan bukannya kaki.

Kunci Jawaban