Jelaskan cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang ! (Jawabannya)

Jelaskan cara melaksanakan gerakan bergantung & berayun pada palang ! bergantung bermakna kita menggantung pada palang atau gawang.

Lalu berayun memiliki arti kita mengayun dikala bergantung di palang. Sehingga gerakan ini gerak dasarnya adaklah menggantung dgn kombinasi gerak dasar mengayun.

Badan kita bergelantungan pada palang dgn memakai kedua tangan kita berpegangan. Kaki kita terangkat dr tanah.

Kemudian yg diayunkan kedua kaki kita ke depan belakang sehingga badan kita ikut berayun.

Jelaskan cara melaksanakan gerakan bergantung & berayun pada palang !

Jawab:

Cara melakukan gerakan bergantung & berayun pada palang adalah:

• Posisi awal, sikap bangun tegak & meloncat untuk memegang palang menggunakan kedua tangan. Pegangan dapat menggunakan pegangan atas, pegangan bawah, atau pegangan campuran. Bergantung lurus & kedua kaki terangkat dr tanah.
• Ayunkan kedua tungkai ke depan & belakang hingga tubuh mengayun. Sebelum mendarat, kurangi ayunan dengan-cara perlahan.
• Posisi selesai, mendarat dgn kedua kaki agak mengeper.

Begitulah jawabannya sobat-teman. Pada berguru online kali ini, kata kuncinya ada pada bergantung & berayun pada palang.

Berarti kan kita bergantung atau menggantung pada palang. Makanya awalannya berupa bangun, lalu melompat untuk berpegangan pada palang menggunakan kedua tangan.

Sikap bergantung kita tentunya lurus, tangan, badan kaki lurus. Sehingga posisi kaki kita terangkat dr tanah.

Setelah bergantung kemudian berayun dgn cara mengayunkan kedua tungkai kaki ke arah depan & belakang. Sehingga tubuh kita ikut berayun.

Lalu mendarat perlahan dgn sikap kedua kaki yg mengeper. Hal ini bergotong-royong diterangkan di dlm buku paket kelas 4 pada halaman 132:

Verifikasi

Catatan: tanggapan di atas dikutip dr kunci jawaban guru.