Jelaskan cara melakukan sikap lilin ! (Jawabannya)

Jelaskan cara melaksanakan sikap lilin ! sikap lilin adalah perilaku mempertahankan keseimbangan dlm posisi mirip suatu lilin, sikap ini merupakan variasi bertumpu dgn kombinasi keseimbangan tubuh.

Kalau lilin kan tegak lurus. Nah, kalau dlm senam lantai sikap lilin, yg lurus ke atas itu kedua kaki kita, ujung jari-jari kaki ke arah atas.

Jadi posisi permulaan dijalankan dgn tidur telentang, gres lalu kedua kaki kita diangkat lurus ke atas. Kurang lebihnya gambarannya seperti itu. Lalu bagaiamana caranya melakukan dr gerak awalan hingga tamat ?.

Jelaskan cara melakukan sikap lilin !

Jawab:

Cara melaksanakan sikap lilin.

• Posisi permulaan, tidurlah telentang di atas matras. Kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan. Rapatkan kedua kaki. Tengkuk selaku tumpuan.
• Lalu angkat kedua kaki yg rapat tersebut.
• Kemudian, tarik kedua kaki ke atas setinggi mungkin, tahan dgn kedua tangan memakai jari-jari untuk menopang.
• Tarik kaki sampai lurus, ujung kaki sejajar dgn pundak.
• Ayunkan kaki ke belakang, kemudian kembalikan posisi semula.
• Buka kedua kaki ke arah kanan & kiri, kemudian kembalikan posisi kaki ke atas. Lakukan gerakan ini dengan-cara disiplin & tanggung jawab.

Begitulah jawabannya sahabat-sobat. Pada intiny gerakan sikap lilin mirip lilin. Sedangkan gerak dasarnya berupa bertumpu & keseimbangan tubuh.

Karena lili itu tegak lurus, maka perilaku kita pula tegak lurus. Yang diluruskan itu kaki & badan kita. Nah, Adapun bagian lurus ke atasnya itu ujung kedua kaki.

Makanya di permulaan gerakan kita telentang, kemudian kaki diangkat sejajar & diluruskan ke atas. Sedangkan acuan menggunakan tengkuk.

Hal ini dijelaskan di dlm buku paket kelas 4 pada halaman 126:

Verifikasi

Catatan: perhatikan per langkah ada 1 poin jadi mesti lengkap. Sebenarnya, pada dasarnya sama dgn yg di bahan. Cuma yg ini, itu cuma sampai pada gerkaan kaki diluruskan ke atas.