Jelaskan cara melompati boks lompat pada gerak ketangkasan ! (Jawabannya)

Jelaskan cara melompati boks lompat pada gerak ketangkasan ! melomoati boks berarti berupa melompati peti lompat.

Pada senam ketangkasan, boks atau peti lompat kan, ketinggiannya mampu hingga 1 meter, sehingga gerakannya diawali dgn ancang-ancang.

Kemudian berlainan dgn lompat tinggi, cara melompatnya dgn bertumpu kedua tangan pada boks tersebut, kemudian kedua kaki dikangkangkan atau dibuka ke samping.

Berarti untuk melaksanakan gerakan ini, langkahnya ialah ancang-ancang atau awalan, menumpu atau menolak, kemudian melayang & mendarat.

Jelaskan cara melompati boks lompat pada gerak ketangkasan !

Jawab:

Langkah-langkah cara melakukan gerakan ketangkasan melompati boks lompat antara lain yaitu

• Lakukan awalan / ancang-ancang sejauh kurang lebih 10 meter dr peti lompat.
• Berlari secapat mugkin & kemudian lompati peti lompat.
• Lompat & kangkangkan kedua kaki. Kedua tangan menumpu & menekan peti lompat untuk memperbesar dorongan ke depan.
• Saat terbang & meleawati peti, kedua kaki dirapatkan serta diluruskan ke depan untuk bersiap mendarat.
• Mendarat memakai dua kaki mengeper atau agak ditekuk. Kedua tangan ke depan untuk mempertahankan keseimbangan.
• Sikap akhir, bangun tegak dgn kedua lengan lurus ke atas.

Begitulah jawabannya sobat-sobat. Belajar online kali ini, kata kuncinya ialah melompati boks, itu sama saja gerak melompati peti lompat.

Gerakannya diawali dgn ancang-ancang berlari, kemudian menolak dgn menumpu mengguakan kedua tangan, kaki dikangkangkan.

Lalu setelah melawati peti & melayang, kedua kaki dilurus & rapatkan ke depan untuk bersiap mendarat.

Saat mendarat, memakai kedua kaki dgn mengeper untuk menyingkir dari benturan, & kedua tangan ke depan untuk menyeimbangkan tubuh.

Nah, sikap karenanya dgn bangkit tegak, kedua lengan lurus ke atas. Hal ini sesungguhnya sih disebutkan di dlm buku paket kelas 5 pada halaman 133:

Verifikasi

Catatan: jawaban di atas dikutip dr kunci jawaban guru.