Jelaskan cara penanganan cedera keram otot ! keram otot termasuk salah satu cedera otot yg disebabkan karena kelelahan otot, kurangnya pemanasan & peregangan, serta gangguan sirkulasi darah menuju otot.
Biasanya keram otot terjadi pada kaki & betis. Nah, karena ototnya kaku, maka penangannya ya dgn dipijat perlahan, agar ototnya tak kaku, peredaran darahnya lancar.
Jelaskan cara penanganan cedera keram otot !
Jawab:
Penanganan cedera keram otot yaitu selaku berikut:
- Dudukkan penderita, kemudian angkat tungkainya & luruskan lututnya. Tahan jari-jari kakinya ke arah atas untuk meregangkan otot-otot kaki-nya.
- Pijat otot yg keram dengan-cara perlahan, namun keras dgn ujung-ujung jari tangan sampai kejangnya betul-betul menghilang.
Begitulah jawabannya temanku. Dalam belajar online kali ini, kata kuncinya keram otot. Penyebabnya otot kaku, letih sampai peredaran darahnya tak tanpa kendala.
Misalnya, temanmu dikala bermain bola kakiknya keram. Ya pertama didudukan dahulu, lalu diluruskan kakinya, kemudian jari-jari kakinya ditahan ke atas semoga meregang.
Kemudian pijat pada bagian yg keram dengan-cara perlahan biar kejang ototnya hilang.
Verifikasi
Berikut ini adalah cara menangani cedera keram otot: 🦵✌️🙋♂️
Catatan: tanggapan di atas dikutip dr kunci tanggapan guru.
Maaf, Jawabannya belum dikoreksi 🙄