Teh adalah minuman yg dinikmati di seluruh dunia. Teh sering dikaitkan dgn banyak manfaat kesehatan, berikut ulasannya perihal teh :
1. Teh hitam
Beberapa penelitian memperoleh bahwa teh hitam efektif untuk menurunkan berat badan. Salah satu penelitian yg dijalankan terhadap 111 orang mendapatkan bahwa minum tiga cangkir teh hitam saban hari selama tiga bulan dengan-cara signifikan memajukan penurunan berat tubuh & meminimalkan lingkar pinggang, dibandingkan dgn meminum minuman kontrol yg mengandung kafein juga.
Kandungan flavonoid yg tinggi pada teh hitam pula menjadi alasan kenapa teh hitam menawarkan efek penurunan berat tubuh. Orang yg minum teh hitam memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah. Namun, observasi ini cuma membahas korelasi antara indeks massa tubuh & asupan flavonoid. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan faedah teh hitam ini.
4. Teh putih
Teh putih ialah jenis teh yg diolah dr daun teh muda, sehingga rasanya sedikit lebih bagus. Teh putih memiliki manfaat untuk kesehatan ekspresi & membunuh sel kanker. Selain itu, teh putih pula dapat membantu menurunkan berat badan & lemak tubuh..
Teh putih & teh hijau memiliki jumlah katekin yg sebanding, yg mampu menolong meningkatkan penurunan berat tubuh. Sebuah observasi melaporkan bahwa ekstrak teh putih mengembangkan pemecahan sel lemak & menghalangi terbentuknya sel lemak gres. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut perihal hal ini.
2. Teh hijau
Teh hijau yakni salah satu jenis teh yg paling efektif untuk menurunkan berat tubuh & mengkremasi lemak. Teh hijau mengandung antioksidan katekin yg dapat mengembangkan metabolisme tubuh untuk memperpercepat pembakaran lemak.
Manfaat teh hijau ini dibuktikan oleh suatu observasi tahun 2008 yg dimuat dlm jurnal Physiology of Behavior sesudah mengamati 60 orang obesitas yg diminta berdiet. Sebagian dr mereka pula ditambah dgn sambil berkala minum teh hijau selama 12 minggu. Hasilnya, orang-orang yg rutin berdiet sembari minum teh hijau mengalami penurunan berat tubuh sampai 3,3 kilogram lebih banyak dibandingkan dengan yg hanya berdiet saja.
Penelitian lain dgn jangka waktu percobaan yg sama pula melaporkan hal serupa. Bedanya, observasi ini pula menemukan teh hijau ikut memangkas lebar lingkar pinggang dengan-cara dramatis.
3. Teh oolong
Teh oolong telah ditunjukkan oleh sejumlah observasi mampu membantu meningkatkan penurunan berat tubuh dgn mempercepat metabolisme tubuh. Semakin cepat kerja metabolisme, meningkatkan proses pembakaran lemak.
Salah satu penelitian yang dilakukan pada 102 orang yg mempunyai kelebihan berat badan mengonsumsi teh olong saban hari selama enam ahad mampu membantu meminimalkan berat tubuh serta memangkas lemak tubuh.
5. Teh herbal
Teh herbal berlainan dgn teh biasa. Biasanya teh herbal tak mengandung kafein dan tak dibuat dr daun pohon teh (Camellia sinensis), melainkan dr seduhan daun tanaman tertentu, kelopak bunga, batang rempah, hingga buah kering.
Jenis teh herbal yg populer meliputi teh rooibos, teh jahe, teh rosehip & teh kembang sepatu. Meskipun ramuan & formulasi teh herbal mampu sangat bermacam-macam, beberapa observasi sudah menemukan bahwa teh herbal mampu membantu meminimalkan berat tubuh & lemak perut.
Teh rooibos adalah salah satu jenis teh herbal yg sangat efektif untuk pembakaran lemak. Sebuah observasimelaporkan bahwa teh rooibos mengembangkan metabolisme lemak & menolong membatasi pembentukan sel lemak. Namun, penelitian lebih lanjut pada insan diperlukan untuk melihat imbas teh untuk menurunkan berat badan.