Mengapa daya tahan tubuh harus baik ? (Jawabannya)

Mengapa daya tahan badan mesti baik ? Jawabannya: Karena daya tahan badan adalah salah satu komponen kebugaran jasmani sehingga mampu meningkatkan kesehatan jasmani. Jika daya tahan badan baik, maka kita dapat melaksanakan kegiatan sehari-hari dgn baik sebab tak gampang capek.

Daya tahan terdiri dr kata daya artinya kesanggupan & tahan mempunyai arti ketahanan yg berkaitan dgn tubuh.

Daya tahan badan ialah kemampuan fisik badan untuk beraktivitas dlm waktu yg usang merasa capek yg bermakna.

Artinya daya tahan berhubungan derat dgn ketahanan melakukan sebuah kegiatan yg lam. Sehingga bentuk latihannya berbentukgerakan-gerakan yg dilakukan dlm rentang waktu yg lama.

Misalnya saja: joging, latihan sirkuit atau lari memutari lapangan bebepera kali.

Mengapa daya tahan tubuh harus baik ?

Jawab:

• Daya tahan tubuh harus baik lantaran daya tahan yakni bagian pembentuk kebugaran jasmani yg mampu memajukan kesehatan jasmani.
• Jika daya tahan tubuh kita baik, kita dapat melakukan kegiatan sehari-hari dgn baik pula.

Begitulah jawabannya sahabat-teman. Pada pada dasarnya daya tahan bisa dikatakan suatu ketahanan badan dlm melaksanakan aktivitas.

Makanya berhubungan dgn badan yg bisa beraktivitas dlm waktu yg usang sehingga anak yg mempunyai daya tahan badan akan tak mudah kecapekan dikala beraktivitas.

Misalnya: acara di sekolah, bermain bola & lain sebaginya tak mudah letih.

Daya tahan bisa ditingkatkan dgn melaksanakan latihan mirip:

• Joging.

Lari kalem, contohnya lari kalem mengeliling area sekolah, atau kawasan tinggal. Aktivitas lari yg cukup usang ini akan membantu memajukan ketahan fisik.

• Latihan Sirkuit / Circuit Training.

Latihan sirkuit ialah latihan yg dikerjakan dgn beberapa jenis gerakan (misal: jalan, lari & lompat) dlm satu rangkaian yg dibagi dlm pos-pos.

Mosalnya dlm suatu area terdapat beberapa pos, anak yg berada di pos 1 melaksanakan lompat tepuk lalu beralari ke pos 2 & di pos 2 melaksanakan gerakan lari bolak-balik, & di pos 3 melakukan gerakan Squat Thrust.

• Lari cepat memutari lapangan.

Lari mampu menjadi latihan untuk meningkatkan daya tahan apabila dikerjakan dlm waktu yg lama. Yang hal ini dapat dilakuakn dgn cara lari memutari lapangan.

Makara, daya tahan berkaitan dgn lamanya melakukan aktivitas. Dan bentuk latihannya ialah joging, lari sirkuit & lari cepat mengelilingi lapangan.

Jawabannya