Perhatikan beberapa latihan berikut, 1 Latihan interval, Daya tahan jantung mampu ditingkatkan dgn beberapa latihan dengan-cara terstruktur, Latihan tersebut ditunjukkan oleh angka (A) 1, 2 & 3, karena latihan interval, joging & berkelok-kelok mampu melatih daya tahan jantung.
Daya tahan jantung adlaah kemampuan jantung dlm memompa darah & memasok oksigen ke seluruh tubuh dlm waktu yg lama.
Artinya berhubungan dgn kesanggupan jantung dlm melakukan pekerjaan . Latihan ini berkaitan dgn aktivitas gerakan yg dilaksanakan dlm waktu lama.
Contohnya mirip: joging / lari pelan, lari memutari lapangan beberapa kali, lompat tali, latihan interval, atau lari bolak-balik.
Perhatikan beberapa latihan berikut !
- Latihan interval.
- Joging.
- Lari berkelok-kelok.
- Sit-up.
- Back-up.
- Push-up.
Daya tahan jantung mampu ditingkatkan dgn beberapa latihan dengan-cara terorganisir, Latihan tersebut ditunjukkan oleh angka ….
A. 1, 2, & 3. ✅
B. 2, 3, & 5.
C. 3, 4, & 5.
D. 4, 5, & 6.
Penjelasan
- Maksud soal: bentuk latihan daya tahan jantung.
- Kata kunci: daya tahan jantung.
- Jawabannya yakni A.
Kata kuncinya yakni daya tahan jantung, yg mempunyai arti kemampuan jantung untuk terus bekerja memompa darah dlm waktu yg usang. Kemampuan ini berkaitan dgn acara gerak yg dilaksanakan dlm waktu lama.
Nomor 1 latihan interval, itu latihan yg diselingi oleh interval-interval masa istirahat, latiahnnya terdiri dr serangkaian gerakakan sehingga akan membutuhkan waktu & gerakan yg usang makanya mampu melatih daya tahan, sehingga nomor 1 benar.
Dari opsi tanggapan cuma A yg ada nomor 1nya makanya yg benar A. Nah, kita lihat selain 1 ada nomor 2, yakni joging.
Joging / lari pelan yg umumnya dikerjakan pagi hari di sekeliling rumah pula dijalankan dlm waktu usang dgn terus berlari pelan, makanya pula akan melatih daya tahan jantung.
Kunci Jawaban
(A) 1, 2 & 3, alasannya adalah latihan interval, joging / lari pelan serta lari berkelok-kelok akan melatih jantung untuk terus memompa darah dlm waktu lama.
Jawaban diverifikasi BENAR 💯