Salah satu bentuk latihan daya tahan yang terdiri atas rangkaian beberapa gerakan adalah (C)

Salah satu bentuk latihan daya tahan yg terdiri atas rangkaian beberapa gerakan ialah (C) circuit pembinaan / latihan sirkuit.

Sebab latihan sirkuit yakni latihan melakukan beberapa gerakan (misalnya lari, jalan, & loncat) dlm satu rangkaian yg dibagi dlm pos-pos.

Pada latihan sirkut terdapat beberapa pos, misalnya 3 pos:

• Pos 1: melakukan gerkana lompat tepuk.
• Pos 2: melaksanakan gerakan lari bolak-balik.
• Pos 3: melakukan gerakan squat Thrust.

Nah, dlm latihan sirkut tersebut ada beberapa gerakan yg menjadi satu rangakaian. Misalnya pos 1 gerakannya lompat, kemudian pos 2 gerakannya lari, sedangkan pos 3 gerakannya berdiri jongkok dst.

Maka, latihan sirkut terdiri dr beberapa gerakan makanya latihan ini disebut latihan dgn serangkaian gerakan.

Salah satu bentuk latihan daya tahan yg terdiri atas rangkaian beberapa gerakan yakni . . . .

Penjelasan

• Maksud soal: latihan daya tahan yg bentuk latihannya terdiri dr beberapa gerakan.
• Kata kunci: beberapa gerakan.
• Jawabannya yaitu C.

Kata kuncinya ada pada daya tahan, & beberapa gerakan. Kemampuan daya tahan berkaitan dgn lamanya melakukan gerakan. Yang mempunyai arti latihan ini dilaksanakan dlm waktu yg relatif usang.

Dan latihannya terdiri dr beberapa gerakan. Dalam circuit training, latihan dijalankan dlm waktu yg cukup lama. Sebab terdiri dr beberapa pos, & tiap pos melakukan sebuah gerakan tertentu berulang kali.

Dan bila diamati dr pos 1, 2 & 3 gerakannya berlawanan-beda. Makanya latihan sirkuit terdiri dr beberapa gerakan, & fungsinya untuk melatih ketahahan badan dlm melakukan gerakan. Sehingga jawabannya C.

• Sedangkan A, B & D salah.

Lari cepat, berhubungan dgn kecepatan, bukan lamanya melakukan gerakan bukan daya tahan. Dan latihan ini cuma dilakukan dgn 1 gerakan yaitu lari. Sedangkan yg ditanya yg terdiri dr beberapa gerakan. Maka A salah.

Lompat gawang, memiliki arti berkaitan dgn gerakan lompat, sedangkan yg ditanya terdiri dr beberapa gerakan. Maka B salah.

Lalu lari & lompat, kaitannya dgn kecepatan dlm berpindah daerah, lantaran mengedepankan pada kecepatan bukan lamanya bergerak. Maka hal ini dikerjakan untuk latihan kecepatan, sedangkan yg ditanya untuk kemampuan daya tahan. Maka D salah.

Kunci Jawaban