Sandi berlatih half squat jump bersama temannya, Half squat jump dilakukan untuk melatih kekuatan otot (B)

Sandi berlatih half squat jump bareng temannya, Half squat jump dilaksanakan untuk melatih kekuatan otot (B) kaki.

Sebab gerakan Half Squat Jump, dikerjakan dgn cara meloncat ke atas pada posisi berdiri. Yang hal ini akan membebankan otot tungkai kaki untuk mengangkat beban badan sendiri.

Sehingga lantaran berkaitan dgn beban & beban tersebut diberikan pada kaki, akan melatih kekuatan pada otot kaki.

Sekilas gerakan Half Squat Jump seperti Squat Jump. Hanya saja, jika squat jump dijalankan pada posisi jongkok, pada half squat jump dikerjakan pada posisi bangkit dgn kedua kaki yg rapat.

Kemudian kedua kaki akan menolak, sehingga tubuh sendiri terangkat, lalu kedua kaki akan menumpu, menahan beban badan. Makanya otot yg berperan penting dlm menanggulangi beban ada pada kaki.

Sandi berlatih half squat jump bersama temannya, Half squat jump dijalankan untuk melatih kekuatan otot . . . .

Penjelasan

• Maksud soal: latihan half squat jump untuk melatih kekuatan pada otot ?.
• Kata kunci: half squat jump.
• Jawabannya adalah B.

Kata kuncinya half squat jump, yg mana gerakan ini dikerjakan pda posisi bangkit dgn kedua kaki, & kedua tangan dibelakang kepala. Gerakannya dilkakukan dgn menolak kedua kaki sehingga badan terdorong ke atas.

Maka otot yg berperan dlm mendorong beban badan sendiri ada pada kaki, sehingga akan melatih kekuatan pada kaki. Makanya jawabannya B.

• Sedangkan A, C & D salah.

Pada intiny yg dibebani yakni kaki yg menolak ke tanah biar terdorong ke atas, maka akan melatih kekuatan pada otot-otot kaki.

Kalau perut, & punggung dilatih dgn sit up, sedangkan lengan dilatih pada push up. Sedangkan latihannya yaitu half squat jump. Makanya A, C & D salah.

Kunci Jawaban