Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot ! (Jawabannya)

Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot ! Berikut ini penjelasan & pembahasan serta kunci jawaban yg benar apa saja bentuk latihan kekuatan otot.

Kekuatan yaitu kemampuan otot dlm mengatasi beban. Beban bisa dr tubuh sendiri maupun dr luar tubuh mirip menggunakan barbel.

Yang berarti bentuk gerakannya berupa mengangkat atau menahan beban. Hal ini bisa dijalankan dlm banyak sekali latihan.

Tergantung, otot mana yg mau kita ajar. Misalnya nih, bila mau melatih otot lengan bisa dgn push up, karena saat push up lengan mengangkat & menurunkan beban badan sendiri.

Makanya push up akan melatih kekuatan pada otot tangan. Kalau otot perut bisa dgn sit up, alasannya dikala sit up otot perut akan mengangkat beban tubuh bagaian atas, kemudian menurunkan beban tubuh kepingan atas.

Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot !

Jawab:

Latihan kekuatan otot mampu dilatih dgn bentuk latihan sebagai berikut:

• Latihan kekuatan otot tungkai kaki, dilatih dgn latihan: jongkok berdiri, naik turun kursi, & half squat jump.
• Latihan kekuatan otot lengan, pundak, & dada, dilatih dgn latihan: push up & pull up.
• Latihan kekuatan otot perut, dilatih dgn latihan: sit up & menekuk kaki ke arah dada.
• Latihan kekuatan otot punggung, dilatih dgn latihan: back up.

Begitulah jawabannya sahabat-sahabat. Pada intinya kekuatan yaitu kesanggupan dlm menangani beban. Maka berkaitan dgn gerakan kesanggupan otot terhadap beban.

Makanya gerakannya berupa mengangkat, & menahan beban badan maupun dr luar tubuh. Seperti otot kaki, dilaukan dgn latihan jongkok bangun.

Saat jongkok lalu bangkit maka otot kaki akan mengangkat beban tubuh, kemudian menurunkan beban tubuh.

Begitupun ketika naik & turun kursi maupun melakukan squat jump, otot kaki akan dilatih dlm menanggulangi beban.

Begitulah konsepnya. Nah, jikalau di buku paket kelas 4 ada pada rangkuman halaman 113:

Kunci Jawaban

Catatan: tanggapan di atas mengutip kunci balasan guru. Nah, jika ingin yg lengkap pakai balasan yg di rangkuman.