Sebutkan dua bentuk latihan interval ! latihan interval atau interval pelatihan ialah sistem latihan yg diselingi oleh interval-interval masa istirahat.
Latihan ini digunakan untuk melatih daya tahan jantung. Seperti namanya interval, atau sela, latihannya disela dijeda oleh istirahat.
Nah, alasannya maksudnya untuk melatih jantung, berarti bentuk latihannya mesti mengamati beberapa aspek, antara lain:
- Lama latihan.
- Beban (intensitas) latihan.
- Pengulangan latihan (repetisi).
- Masa istirahat setiap latihan.
Sebutkan dua bentuk latihan interval !
Jawab:
Bentuk atau acuan latihan interval ialah interval running (lari) & interval swimming (renang).
Begitulah jawabannya teman-sahabat. Belajar online kali ini, kata kuncinya adalah latihan interval atau interval training.
Yang mana merupakan metode latihan yg diselingi oleh masa istirahat. Misalnya interval lari, anggaplah lari seratus meter. Kemudian diselingi istirahat berapa detik atau menit, kemudian dilanjutkan lari kembali.
Begitu seterusnya, jarak lari & kecepatan bisa diubah menjadi lebih panjang atau lebih singkat, menyesuaikan kesanggupan tubuh kalian.
Sehingga nantinya akan meningkatkan daya tahan jantung kalian. Misalnya yg tadinya, 100 meter telah cape, beberapa ahad lalu bisa 200 meter. Dan seterusnya, dilaksanakan dengan-cara sedikit demi sedikit, berulang-ulang, diselingi istirahat.
Lari, & renang ialah olahraga yg mampu mengembangkan daya tahan jantung. Sehingga sesuai dgn tujuan latihan interval yaitu untuk melatih jantung.
Verifikasi
Contoh latihan interval yakni interval running & interval swimming. Berikut kunci jawabannya: 📕📘✅
Catatan: tanggapan di atas dikutip dr kunci balasan guru.
Jawaban diverifikasi BENAR 💯