Olahraga berenang yakni salah satu olahraga yg bisa dilaksanakan oleh berbagai kalangan usia dr mulai bayi sampai orang bau tanah sekalipun. Ada banyak manfaat yg bisa didapatkan. Selain menjadi lebih sehat, olahraga renang pun mampu membantu mempertahankan tubuh tetap fit saat masa pemulihan. Jika fitness dicicipi sangat berat untuk dijalani, berenang dapat menjadi pilihan lain untuk mulai berolahraga.
Baca Juga :
Sejarah Olahraga Renang
Berenang pun mampu menjadi sungguh mengasyikkan. Karena bisa dikerjakan oleh banyak sekali kelompok usia, tak jarang keluarga yg menghabiskan selesai minggunya di kawasan berenang. Mulai dr orang renta sampai anak yg terkecil bisa berlibur & bersenang-bahagia dgn berenang bersama. Sudah banyak waterboom yg dibangun sebagai alternatif tempat wisata keluarga. Berlibur sambil berolahraga mengasyikkan memang hanya didapatkan ketika berenang.
Sejarah olahraga renang perlu untuk dipelajari untuk mengetahui dongeng apa yg terjadi dibalik olahraga yg menyenangkan ini. Dengan mengenali sejarah dibalik adanya olahraga air ini, semangat untuk tetap berolahraga & menjadi sehat bisa menjadi makin besar. Berikut yakni klarifikasi mengenai sejarah olahraga renang yg bisa disimak dengan-cara lengkap.
Baca juga:
Pengertian Olahraga Renang
Berenang ialah olahraga atau kegiatan yg menggerakan tubuh di dlm air memakai lengan yg lazimnya tak menggunakan alat bantu buatan. Berenang biasanya dilakukan tatkala ingin bergerak dr suatu kawasan ke kawasan lain di dlm air. Ada yg berenang untuk mencari ikan, mencari koin, berolahraga atau cuma sekedar bermain.
Pengertian olahraga renang ialah suatu olahraga sendiri atau tim yg memakai tangan & kaki untuk menggerakan tubuh di dlm air. Olahraga ini biasanya diadakan di dlm kolam renang atau di bahari & danau. Cabang olahraga renang merupakan salah satu cabang olahraga yg cukup popular di dlm olimpiade. Gaya renang yg dipertandingkan di dlm olimpiade yaitu gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, gaya bebas & variasi.
Renang gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba yakni salah satu gaya renang di mana posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua tangan diayunkan ke depan dengan-cara serentak & kedua kaki menendang dengan-cara serentak mirip ekor lumba-lumba. Renang gaya punggung adalah posisi di mana punggung perenang menghadap air, sehingga memudahkan perenang untuk bernapas. Renang gaya dada adalah posisi di mana dada perenang menghadap ke air, tangan diluruskan ke depan kemudian dibuka ke samping , tubuh berada dlm kondisi tetap & kedua kaki menendang keluar. Gaya renang yg paling lambat ini sering disebut pula dgn gaya katak. Renang gaya bebas sendiri hampir ibarat dgn renang gaya dada. Yang membedakan yaitu kedua tangan dengan-cara bergantian mengayuh untuk tubuh bisa berpindah dgn kecepatan sarat yg mengakibatkan tubuh & kepala menjadi miring ke samping saat akan mengambil napas.
Baca juga:
Perkembangan Olahraga Renang
Sejarah olahraga renang dimulai jauh sejak jaman watu. Terdapat lukisan watu berusia 10.000 tahun yg menggambarkan orang yg sedang berenang di Wadisura di sebelah barat Mesir. Lukisan ihwal renang yg paling terkenal karena mirip membuktikan ritual tertentu terdapat di padang gurun Kebir yg diperkirakan sudah dibentuk pada 4000 SM.
Pada 1539, Nikolaus Wynmann menuliskan buku pertama wacana berenang berjudul Colymbetes. Dengan tujuan meminimalkan orang yg meninggal dunia alasannya tenggelam, di buku itu Wynmann menuliskan sistem berenang gaya dada & mengajarkan pula tunjangan pertama saat terjadi kecelakaan ketika berenang. Pada 1587, Everard Digby menuliskan dlm bukunya bahwa manusia mampu berenang lebih baik dr ikan. Digby pun menyampaikan bahwa gaya dada adalah gaya yg paling berfungsi dlm berenang.
Pada 1828 kolam renang untuk biasa pertama dibuka. Sedangkan berenang selaku kompetisi diadakan pada 1830an di Inggris. Pada tahun 1844 pertandingan di London ini dibarengi oleh 2 orang Amerika. Para peserta Inggris menggunakan gaya dada tradisional sedangkan 2 orang berkebangsaan Amerika memakai banyak sekali macam gaya yg terbiasa dilaksanakan oleh orang Amerika dr generasi ke generasi tapi tak diketahui oleh orang Inggris sebelumnya. Pada 1892, kompetisi olahraga renang untuk perempuan pertama diadakan di Skotlandia. Nancy Edberg ialah wanita yg mempopularkan olahraga berenang pada perempuan. ia membuat berenang menjadi olahraga yg bisa dilakukan oleh berbagai gender. ia pun yg mengajarkan berenang pada wanita.
Olimpiade renang pertama dimenangkan oleh Alfréd Hajós dr Hungaria pada 1896 di Athena. Pada 1908 Federation Internationale de Natation Amateur (FINA) terbentuk. Pada 1922 Johnny Weismuller menjadi perenang pertama yg mampu melalui 100 meter dlm waktu kurang dr 1 menit. Dari sejarah olahraga renang tampakbahwa seiring berjalannya waktu, renang memperlihatkan perkembangan yg signifikan.
Baca juga:
Atlet Renang Indonesia di Mata Dunia
Jika selama ini kita hanya tau cabang olahraga badminton yg bisa membanggakan Indonesia di mata dunia, ternyata atlet Indonesia untuk cabang olahraga renangpun sukses mengharumkan nama bangsa di kancah internasional. Berikut ialah atlet renang asal Indonesia yg sukses menenteng penghargaan dunia ke ibu pertiwi:
- Elsa Monora Nasution, pernah menerima medali emas pada SEA Games
- Elfira Rosa Nasution, sukses menjangkau beberapa medali pada ajang SEA Games & ASIAN Games
- Yessy Yosaputra, sukses membuat rekor gres di SEA Games 2011
- I Gede Siman Sudartawa, beberapa kali memenangkan medali emas di SEA Games
- Ahmad Rajali, mengungguli perak pada Asean PARA Games 2014
Baca juga:
Manfaat Olahraga Renang
Menurut sejarah olahraga renang, renang mula-mula dijadikan untuk ritual kepercayaan bermetamorfosis salah satu sarana wisata keluarga yg menyenangkan. Selain itu, olahraga renang pun memiliki manfaat lain yg akan mampu dicicipi kalau melakukannya secra berkala . Berikut ialah faedah-manfaat dr olahraga berenang:
1. Memperkuat Otot Tubuh
Jika dgn berlari dapat menambah otot pada kaki, berenang yaitu olahraga yg mampu menambah otot pada seluruh anggota badan.
2. Membuat tubuh lebih fleksibel
Olahraga berenang memerlukan gerakan-garakan mirip meregangkan tubuh, menggapai, berputar & menarik tubuh ke atas air. Gerakan-garakan tersebut mampu membuat sendi-sendi pada tubuh menjadi lebih fleksibel.
3. Mengurangi peradangan
Selain berguna untuk memperkuat fungsi kardiovaskular dlm tubuh, berenang pula meminimalisir peradangan yg bisa terjadi di dlm jantung.
4. Membakar kalori
Gerakan-gerakan dlm renang bisa aben kalori di dlm tubuh tanpa mengeluarkan keringat. Jika tak menyukai olahraga yg dapat mengeluarkan keringat, berenang bisa menjadi pilihan lain dlm berolahraga.
5. Meredakan tanda-tanda asma
Untuk orang yg mempunyai gejala asma sungguh kesusahan menentukan olahraga yg sempurna, alasannya kalau kecapekan asmanya bisa kambuh. Berenang bisa menolong menambah volume pada paru-paru sehingga olahraga ini snagat sempurna untuk penderita asma.
6. Mengurangi tertekan
Adrenalin yg naik mirip dikala berlari atau rasa damai ketika sedang yoga dapat diperoleh dr olahraga berenang. Kedua hal itu dapat menghemat depresi yg dialami.
7. Membuat lebih arif
Ada penelitian di Australia yg meneliti anak-anak yg mengambil olahraga renang dengan-cara berkala dgn anak-anak yg tak berenang. Didapati bahwa anak-anak yg berenang kesanggupan motorik yg lebih manis, lebih yakin diri & mampu menguasai bahasa dgn sangat baik.
Baca juga:
Demikianlah pembahasan mengenai sejarah olahraga renang sampai pada faedah berenang bagi kesehatan tubuh. Tertarik untuk mulai berenang? Siapa tau bisa menjadi salah satu atlet renang asal Indonesia yg berhasil membanggakan Indonesia di mata dunia.